Pequeno-almoço
1 iogurte natural com nozes e mel
Meio da manhã
1 biscoito integral
Almoço
Soja em açafrão (o resto)
Lanche
Torrada com pouca manteiga
Sumo de abacaxi com hortelão
à beira mar!
Jantar
Arroz de lulas
Ceia
Chá de Cardomomo e anis estrelado
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